滑雪初学者教程doc

2023-12-26 06:48:25

　　滑雪初学者教程doc第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 滑雪初学者教程 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《滑雪初学者教程》的内容，具体内容：滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面，是我为你整理的初学者滑雪教程，希望对你有帮助!初学者滑雪教程及技巧初学者首先应该学好基本... 滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。下面，是我为你整理的初学者滑雪教程，希望对你有帮助! 初学者滑雪教程及技巧 初学者首先应该学好基本的滑雪枝术，最好是请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训，打下坚实的基本功。 在初级滑雪道上对基础的技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降。 虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。 半制动转弯就是斜滑和全制动转弯的合并，可视为并腿转弯前的一个过渡练习动作。 左、右侧的全制动至斜滑降连贯起来就是一个完整的半制动转弯流程。 全制动转弯的口诀：压左转右，压右转左。 1. 右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯时则反之。 2. 转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作;比如说右转弯时，左脚脚掌加强向内转向的动作。 3. 膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。 全制动转弯方式，以身体的压力来控制雪板转向。 1. 依口诀动作，转弯时对雪板的压力来自上半身。 2. 利用身体的外倾动作，将力量直接传导到雪板上。 3. 脚掌配合动作向内转向。 4. 当此方式熟悉后，改以膝盖弯曲方式转弯，如下一练习动作。 初学者滑雪注意事项 认识雪场 第一次到滑雪场的第一件事情是先了解滑雪场的大概情况，特别是地图上雪场设施的分布位置和警示标志9博体育，遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。 量力而行 如果你是滑雪场的新手，千万不要逞强，先在平缓的滑道上练习，当你的技术水平达到能安全的停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。 不怕摔，就怕撞 这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、栏网上。如果眼看撞车不可避免，那就委屈一下自己，宁可摔倒，也不要发生碰撞。 管好装备 事先要很好的检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。

　　2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。

　　3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。

　　4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者

【返回列表】