9博体育最新网址滑雪技巧「滑雪者初学指南」

2023-12-26 22:07:22

　　9博体育最新网址滑雪技巧「滑雪者初学指南」虽然滑雪本身并不是没有风险，但是学起来很容易，很少有人受重伤。更重要的是，没有更令人愉快的方式来探索冬季山。

　　翻开寒假宣传册，你可以看到上百个滑雪场的广告来赢得你的关注。这些地方从价格到设施都不一样，一定要问一些问题，尤其是新手。

　　这个问题听起来很傻，但是每个雪场的核心滑雪季节都不一样。比如你想在圣诞节期间滑雪，你要知道这是一个比较早的时间，所以你要选择一个高海拔的度假村，更容易遇到降雪。如果你想在滑雪季后期出行，请记住，温暖空空气的到达时间也因地而异:在安道尔、法国和瑞士，直到4月初才是滑雪的好时机；但如果你想在五月滑雪，也许去保加利亚、美国或加拿大更好。

　　不同色标的滑雪道代表不同的难度:绿色坡道是平缓的练习坡；蓝色坡道适合初学者；红色坡道是供中级滑雪者使用的；黑坡道是最难的，只有有经验的滑雪者才能尝试。滑雪场一般会在官网贴上地图，标明滑雪道的数量和种类。为了学习方便，你应该选择有许多绿色和蓝色坡道的度假村，但同时，你也应该有许多红色坡道供你提高你的水平，或供你更高级的伙伴充分享受。

　　滑雪有四个必备装备:滑雪靴、滑雪板、滑雪杆和头盔。如果你只是一个新手，你不必购买所有的设备。在度假胜地很容易租到所有的东西。滑雪靴是用硬质塑料制成的，你踩上去恐怕会相当不舒服:不像普通的鞋子或靴子，你的脚和脚踝不能弯曲，因为滑雪靴必须和你的脚踝紧密相连，并给予适当的支撑，这样如果你突然停下来，你的靴子就会和你的滑雪板分离，而不是粘在上面让你飞出。

　　初学者应该使用雕刻滑雪板，两端比中心厚，可以帮助你切入雪中。器材商店的店员会考虑到你的滑雪靴尺寸和体重，帮你调整滑雪板固定器。

　　滑雪杆类似于登山杖。你需要滑雪杆来帮助你滑过平缓的地面，当你变得更加熟练时，你也可以用它们来帮助你转弯。

　　十年前，带着头盔滑雪是不一样的，但今天，不戴头盔的人是少数。你的大脑是你身体最脆弱的部分。所以，你真的应该租一个头盔或者自己买一个。

　　适当的基本衣物非常重要:虽然山区气候寒冷，但你总是在锻炼，很快就会暖和并出汗。你的基本层衣服必须既保暖又透气。当天气更冷时，你可能需要在底层和外套之间加一层中间层。选择一件羊毛连衣裙是个好主意。更好的做法是外层选择防水保暖的滑雪衣。不要穿普通的裤子，选择有保暖效果的背带裤(有内衬的那种，有时候还有松紧带)。

　　滑雪时，还有三个配件必不可少:手套；领盖；滑雪护目镜或太阳镜。如果在冰上摔倒，可以避免划伤手掌。同时，手套可以增加摩擦力，让你更容易抓住上坡的缆绳。衣领，或巴拉克拉瓦头盔，如户外探险产生的索尼克，可以阻止雪和寒风穿过你的脖子后面，尤其是当你骑滑轮。

　　滑雪袜不同于普通袜，甚至不同于徒步袜。它们长及膝盖，在关键位置加厚，以防止滑雪靴的摩擦和损坏。设计上也注重吸汗，避免粘脚的不舒服感。

　　滑雪时，膝盖要保持在脚趾上方，臀部保持在膝盖上方；你的重心方向应该垂直于滑雪板，这样你就可以前倾以获得更大的稳定性。

　　新手总是把身体转向自己想要的方向，但这样做不仅会减慢速度，还会让你很容易失去平衡。其实只有你的雪板才是真正和雪接触的，所以要转脚去转雪板。更好的办法是把重量转移到速降板上——也就是转弯时外侧的雪板，保证它转得更快，带领你改变方向。

　　如果你想停下来，你必须增加雪板和雪之间的摩擦力。刚开始学的时候，你大概会用犁式刹车，让雪板向内形成V字形，从而停下来。不过，更好的办法是:转身，尽量面向坡道。重力自然会帮你减速，雪板会切入坡道面。这样效率更高，对腿的压力也更小。

　　你绝对需要随时看方向，这是显而易见的。如果你的眼睛一直盯着前方而不是你的脚，你的上半身会更稳定，你可以清楚地看到前方是否有任何障碍，比如其他滑雪者或冰。

　　当你尝试一个新的坡道或新的技术时，特别是当坡道很陡，太快，或者你感觉失控时，你很容易压力突然增加，变得紧张。如果你真的很紧张，请暂停一下，深呼吸，重新开始。只有双腿放松，才能及时平稳应对坡道上的颠簸，发挥更佳水平；如果你碰巧摔倒了——即使是最专业的滑雪者也会摔跤，请保持放松，大声笑出来，这样可以减少你的伤害。

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