滑雪前你应该准备什么？

2023-12-29 07:39:35

　　滑雪前你应该准备什么？冬季最大的一项运动大概就是滑雪了，对于初学者而言，需要注意的事项也多，准备的滑雪设备也要齐全，才能避免在滑雪过程中遇到的危险。那么，滑雪前需要准备什么呢？

　　真正的滑雪服包括很多件，人们平时看到的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中的一部分，除此之外，还包括滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子。 专家建议购置滑雪服时要注意滑雪服是否具备运动、保温和防风三项功能。

　　1、滑雪装的选择应本着保暖而轻便、多“层”而不碍运动的原则。 第一层是贴身的纯棉秋衣，排汗性能要好； 第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点； 第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。御寒衣物要适宜，以免穿多了动作笨拙。

　　3、试衣时，注意上肢、特别是腕部是否活动自如，试穿后做基本滑雪姿势，感觉一下臂部的运动是否自如，腿部是否留有充足的运动空间。

　　雪太亮了，对视力有一定影响。滑雪镜能保护眼睛不受冷风和紫外线、选择全封闭、紧密贴合脸部的滑雪镜。需要特别注意的是，东方人的鼻梁一般比较低，这就需要有专门的鼻垫来垫高鼻梁，以使雪镜佩戴吻合。

　　2、建议选择双层防雾、防紫外线的雪镜片。镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。

　　头部是非常脆弱的部位，如果滑雪时在一定速度下摔倒，由于惯性会很容易磕到头部，没有头盔的保护，后果将不堪设想。 最好是选择能覆盖耳朵、外有搭扣能绑滑雪眼镜带子的头盔。

　　滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用，在摔倒或者发生碰撞时手套能减少身体的擦伤。

　　护膝：单板滑雪时，我们难免会前摔，也就是会造成膝盖磕地的现象，那么护膝就起到了它的关键作用——减少对膝盖的伤害；

　　护臀：因为单板滑雪多半向后摔，一旦摔到僵硬的雪地中，或者是不巧有硬物，那么伤害的就是尾骨处，所以护臀是十分重要的9博体育。

　　3、试好鞋再购买，脚趾在靴子里不能感觉太紧，要能活动自如。滑雪鞋与普通鞋不同，是有角度的，所以试鞋时，要站成滑雪的姿势。膝盖稍屈，小腿顺着鞋的方向，伸平脚趾，一般而言如果觉得距鞋尖约0.5厘米，那么这双鞋就是最合适的。

　　板长是购买单板时最重要的因素之一，板长是板头到板尾的直线距离，一般情况，板的长度从100cm到180cm不等。首先，要参照你的身高，没有那么死的规定什么长度就一定适合某个人，但下面的指导还是能给您一些帮助的：

　　除了身高因素，体重也是重要因素，就像弹簧一样不论多高或多矮的人站到上面，它永远不会断，决定因素在体重。

　　板宽直接跟您脚的大小联系在一起，某种程度上，也决定您使用的固定器的大小，为了能找到适合自己的板宽，您最好依照下面的方法：

　　横向扭曲度所指的是板腰部分的扭曲度。合理的横向扭曲度能使板更容易在回转中用到刃。偏软的板腰不利于在回转中充分走刃，同样偏硬的板腰也是不利于中分走刃。

　　纵向回弹度是指从板头到板尾的柔韧性，一个平衡的柔韧度能让您的回转更加平稳，相反，如果头尾柔韧度不同(板头软、板尾硬)那么滑手从一个弯结束从一条刃换到另一条刃就更快。

　　这是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，直接用螺丝固定在滑雪板上，固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。

　　1、来到滑雪场，首先要选择一个适合的雪场，在雪场人非常多不会滑雪的人也非常多容易撞到，所以要尽量选择人不多的时候在雪道上练习，雪道也要选择练习雪道。

　　2、选择一个合适的滑雪教练很重要。教练具备一定的心理常识，知道如何用正确的方法去沟通解决问题，所以一个好的滑雪教官不仅要有专业的滑雪理论及滑雪水平，更要具备耐心，针对不同的情况能有不同的针对解决办法，这就是以后对滑雪教官更高的要求。

　　3、如果是技术娴熟的家长带着小孩滑雪，在最开始的教学过程中应循序渐进。首先可以选择“小山丘”放滑。“小山丘”要小到刚刚能使孩子站在坡面上自行滑动不停止。坡顶有人放滑，坡底最好也有人接。

　　涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

　　防冻伤：产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。

　　是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

　　安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

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