初级滑雪者的四个注意事项

2024-01-04 08:35:02

　　初级滑雪者的四个注意事项滑雪是很多人在冬季，非常喜欢的一种运动，和娱乐方式。在雪地里畅行的时候，我们不仅可以享受到滑雪带来的快乐，同时也能起到锻炼身体的效果。但是，在滑雪的过程当中，由于地面比较滑，不像平时穿鞋在地上走路一样自然，更需要注意保护好自己的身体，避免摔倒，造成身体外伤或是骨骼受伤。尤其是初级滑雪者，更应该谨慎，想要避免在滑雪的时候产生其他的伤害，就应该多注意下面的这些问题。

　　(1)如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手腕、领子等处钻进衣服里9博体育官网app下载，要用一个有弹性的长筒护膝，一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止脚腕处进雪;用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，即可有效防止手腕处进雪;另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

　　(2)滑雪镜的选择：要防止冷风对眼睛的吹拂，防止紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对脸部造成伤害，所以应该选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧脸部，防止进风;戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

　　(3)对皮肤的保护：冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，切不可因为阴天而不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，即可将面部完全罩住，能有效防止冷风对面部的伤害。

　　(4)如何防止冻伤：冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　如果你是初级的滑雪者，上面所介绍的这些原则必须遵守，只要关注这些问题，才可以达到最有效的功效。因此也希望通过这些常识的了解，每个爱好滑雪的朋友，都能够重视这些问题，不要去逞能，更不要太粗心。因为任何的运动，如果在这个过程当中，影响了健康，就糟糕了。

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