爱好滑雪的小伙伴们 五个滑雪安全注意事项要知道！

2024-01-04 23:13:26

　　爱好滑雪的小伙伴们 五个滑雪安全注意事项要知道！滑雪是一项很安全的运动，但前提是你得知道如何保护自己，注意一些特别的细节，就能更加提高安全系数，防止受到不必要的伤害。今天就跟大家分享一些安全滑雪，快乐滑雪的小窍门。

　　滑雪时，保暖往往是最重要的事情。如果身上穿的衣服不够，在冰天雪地里玩一整天，不得病才怪。相反，如果已经到了4月份滑春雪，你还裹得严严实实的，身体会排出很多汗液，一旦受凉也很容易生病。

　　解决方法：根据外部气温调节自己身上穿的衣服的薄厚多少。风大的时候尽量不要有皮肤直接暴露在衣服外面。

　　在晴朗的天气下，阳光会在雪地上反射并变得十分刺眼。如果在没有保护的时候长时间盯着雪地看，会对眼睛造成很大的伤害。滑雪的时候你不得不睁大眼睛看好前方的路况，这也使得寒风可以直接吹进眼睛使得你的眼睛干燥，受刺激。即使使用普通墨镜，也会造成一定的伤害

　　解决方法：带上滑雪专用的滑雪镜。滑雪镜可以有效地保护你眼睛不受寒风的吹拂和阳光的刺激。更可以帮你看清楚地形。顺带提提， 亮的镜片是用来滤光，在大太阳时候使用9博体育官网，暗的镜片是用来增加通光率，没阴天或雪天时用！

　　如果不加以保护，在雪山上活动对皮肤的伤害很大。冬天的寒风会让你的皮肤干燥，雪上反射的紫外线会加倍晒伤没有涂防晒的童鞋。

　　解决方法：不管阴天还是晴天都要涂防晒，滑雪之前使用润肤的护肤品，并且戴好脸罩，尽量不要有完全露在外面的皮肤。

　　滑雪会消耗大量的体力和水分，如果不按时吃饭喝水，身体很有可能吃不消。很多童鞋为了省麻烦不想上厕所，就少喝水，这样是不行的喔！脱水是会对身体造成严重伤害的，而且在寒冷干燥的雪山上连续运动五六小时，必须保证水分和养分补充。

　　解决方法：早饭多吃高蛋白高糖食物，如鸡蛋、热巧克力等。吃个牛油果也是不错的。随身带一瓶水，并且按时吃午饭。水呢，建议低糖高电解质压碎的水果或蔬菜泡水粉。

　　滑雪时，身体会排出很多汗液，棉质的内衣不透气，并且不能把汗水排出。汗水会把内衣浸湿并且使得滑雪者产生寒冷的感觉。

　　解决方法：化纤尼龙类的速干内衣贴身、透气并能让汗水透出，是滑雪的最佳选择。千万不要穿任何棉质衣服在身上。

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