冰雪知识

2024-01-30 21:09:23

　　2018年冰雪灾害应急预案 冰雪灾害应急预案 按照文件要求，遵照中华人民共和国突发事件应对法》、《中华人民共和国气象法》和《XX县突发公共事件总体应急预案》精神，为保证冰雪灾害应急工作高效、有序进行，全面提高应对冰雪灾害的应急处理能力，最大限度的预防和减轻冰雪灾害的影响，保障人民群众生命财产安全，确保广播电视事业顺利发展和人民文化生活安全有序，加强媒体的宣传、预报、报道工作。结合我局实际，特制定本预案。 一、基本原则 以人为本，预防为主。保障广播电视事业和人民文化生活安全有序、人民群众生命财产安全，最大限度地预防和减少冰雪灾害造成的人员伤亡和危害。 统一指挥、分级负责，部门分工、协调一致。局内站、室、校、场落实责任，互相配合，形成应急合力，共同做好冰雪灾害应急工作。 以科技为先导。依靠科技进步，全面提高冰雪灾害应急工作的现代化水平，做到及时发现、预警、响应和处置。同时，通过媒体，加强对天气的预报工作，确保全县人民安全越冬。 二、适用范围 本预案所称冰雪灾害，指受寒潮、低温、大风、冰雹、霜冻等天气而造成的大范围降雪和冰冻灾害，包括其次生、衍生灾害。 本预案适用于发生在县内的冰雪灾害预报、报道、检测、预警、应急响应、救灾等工作。 三、应急指挥体系及职责 1、应急组织机构 局冰雪灾害应急指挥部，由党组成员副局长任指挥长，由党组成员为副组长，各部、室、站主要负责人为成员。 局冰雪灾害应急指挥部下设办公室，局办公室主任兼任办公室主任。 2、应急组织机构职责 局冰雪灾害应急指挥部

　　主要负责局系统冰雪灾害检测、预警、应急响应和处置及救灾等工作的统一领导、指挥和协调，指导开展冰雪灾害应急工作。指导一线新闻记者及时对灾害险情进行报道和宣传。通过广播电视向全县宣传冰雪灾害的防护和措施。 局冰雪灾害应急指挥部办公室 主要负责传达县冰雪灾害应急指挥部工作指令；具体协调处理冰雪灾害应急工作中的有关问题；组织各部、站、室、研究会商灾害发展趋势；对灾害损失及影响进行评估；制定冰雪灾害应急方案；适时对冰雪灾害应急预案进行修订和完善；完成县冰雪灾害应急指挥部交办的其他工作。 四、预防预警机制 1、办公室根据局系统冰雪灾害检测、预报、警报信息，对可能发生的冰雪灾害，立即进行相关工作部署，并上报县人民政府办公室和冰雪灾害应急指挥部。 2、局冰雪灾害应急指挥部对冰雪灾害信息进行分析评估，达到预警启动级别的，报请局指挥长发布启动预警命令。同时，加强对冰雪灾害情况进行宣传报道。 3、局属系统应按照冰雪灾害预警信号及防御指南，积极采取措施防御和避免冰雪灾害可能造成的损失。 4、局冰雪灾害应急指挥部办公室应及时进行督促、检查、指导，确保本预案的顺利实施。 5、按照冰雪灾害的影响范围、严重性和紧急程度，分为一般（IV级）、较重（III 级）、严重（II级）和特别严重（I级）四级，依次用蓝色、、橙色、红色表示。广电局按县指挥部启动的预警级别启动本局的预警。 五、应急响应 1、 IV级响应 一般冰雪灾害发生后，广电局做好相应的应急响应工作，并将灾情和救灾工作情况报告县人民政府和市广播电视局 III级响应 较大冰雪灾害发生后，由局实行24小时主要负责人带班值班制度，及时收集灾害性天气的发展变化情况，做好相应的应急响应工作，并将灾情和救灾工作情况报告县人民政府市广播电视局。 II级响应

　　冰雪六进项目 一、进学校： 1、利用课堂播放冰雪运动主题电影，配套发放AR冰雪运动 知识普及卡，通过项目学习、案例教学、小组讨论、游戏等多种教学方法，与在校中小学生互动体验，提升青少年对冰雪运动的兴趣爱好。 2、推广使用《冰雪运动》读本 结合创建“北京2022年冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育示范学校”、冰雪运动特色学校优先试用《冰雪运动》（1~4册）读本，并逐步在全省推广使用。 3、组织“迎冬奥”青少年冰雪知识竞赛 以冬奥会和冬残奥会历史发展、比赛项目、观赛礼仪，以及我国在历届冬奥会和冬残奥会上所取得的成绩等为内容设置竞赛题目，利用“线上+线下”的方式，组织在校中小学生进行竞赛，帮助青少年更好地了解冬奥文化知识。4、推广陆地冰壶运动 面向全省在校学生推广陆地冰壶运动，组织开展“校园冰壶我来了”、“百万学生掷冰壶”等体验活动，吸引广大学生了解、喜欢并参与陆地冰壶各项赛事活动。 5、开展冰雪体验活动 依托各地室内外滑冰滑雪场馆，组织在校中小学生现场观看专业比赛和运动员训练，穿戴专业设备和服装直接进行

　　滑冰滑雪体验。 6、开展轮转冰（雪）活动 利用模拟滑冰滑雪的训练设备，在每年的非雪季进行滑行训练，掌握滑冰滑雪基本技能，打牢雪季推广冰雪活动的基础。 7、组织“迎冬奥”青少年征文、朗读、绘画、摄影大赛 开展以喜迎冬奥、我爱冰雪为主题的征文、朗读、绘画9博体育官网app下载、摄影大赛，努力推进冰雪运动在中小学生群体中的推广普及。 二、进机关： 1、培训一名冰雪项目社会体育指导员。按照“一个单位配一 人”的要求，由各级体育部门负责组织开展冰雪项目社会体育指导员培训，确保各级机关、事业单位都有一名冰雪项目社会体育指导员。 2、开展一堂冰雪运动知识讲座。充分发挥本单位冰雪项目社 会体育指导员的能动作用，组建冰雪运动知识宣讲队伍，围绕冬奥会和冬残奥会历史发展、比赛项目、观赛礼仪和冰雪运动技能等内容，广泛开展冰雪运动知识讲座，退关普及冰雪运动。 3、设置一片冰雪运动宣传专栏。充分利用政务微博、微信、 官方网站等新媒体平台，结合宣传栏、公式栏、电子显示屏等载体，广泛宣传冰雪运动知识。

　　冰雪灾害应急预案 按照文件要求，遵照中华人民共和国突发事件应对法》、《中华人民共和国气象法》和《XX县突发公共事件总体应急预案》精神，为保证冰雪灾害应急工作高效、有序进行，全面提高应对冰雪灾害的应急处理能力，最大限度的预防和减轻冰雪灾害的影响，保障人民群众生命财产安全，确保广播电视事业顺利发展和人民文化生活安全有序，加强媒体的宣传、预报、报道工作。结合我局实际，特制定本预案。 一、基本原则 以人为本，预防为主。保障广播电视事业和人民文化生活安全有序、人民群众生命财产安全，最大限度地预防和减少冰雪灾害造成的人员伤亡和危害。 统一指挥、分级负责，部门分工、协调一致。局内站、室、校、场落实责任，互相配合，形成应急合力，共同做好冰雪灾害应急工作。 以科技为先导。依靠科技进步，全面提高冰雪灾害应急工作的现代化水平，做到及时发现、预警、响应和处置。同时，通过媒体，加强对天气的预报工作，确保全县人民安全越冬。 二、适用范围 本预案所称冰雪灾害，指受寒潮、低温、大风、冰雹、

　　霜冻等天气而造成的大范围降雪和冰冻灾害，包括其次生、衍生灾害。 本预案适用于发生在县内的冰雪灾害预报、报道、检测、预警、应急响应、救灾等工作。 三、应急指挥体系及职责 1、应急组织机构 局冰雪灾害应急指挥部，由党组成员副局长任指挥长，由党组成员为副组长，各部、室、站主要负责人为成员。 局冰雪灾害应急指挥部下设办公室，局办公室主任兼任办公室主任。 2、应急组织机构职责 局冰雪灾害应急指挥部 主要负责局系统冰雪灾害检测、预警、应急响应和处置及救灾等工作的统一领导、指挥和协调，指导开展冰雪灾害应急工作。指导一线新闻记者及时对灾害险情进行报道和宣传。通过广播电视向全县宣传冰雪灾害的防护和措施。 局冰雪灾害应急指挥部办公室 主要负责传达县冰雪灾害应急指挥部工作指令；具体协调处理冰雪灾害应急工作中的有关问题；组织各部、站、室、研究会商灾害发展趋势；对灾害损失及影响进行评估；制定冰雪灾害应急方案；适时对进行修订和完善；完成县冰雪灾害应急指挥部交办的其他工作。

　　北京市支持校园冰雪运动发展 项目管理办法（试行） 第一章总则 第一条为进一步规范管理、强化保障，促进本市校园冰雪运动普及、科学、持续发展，根据市政府《关于加快冰雪运动发展的意见(2016-2022年)》，结合我市冰雪进校园工作实际，制订本办法。 第二条本办法适用于我市公办中小学校及幼儿园。 第三条北京市校园冰雪运动发展的总体目标是，坚持育人为本，立足北京实际，发挥区域优势，统筹各方资源，通过开发特色冰雪课程，打造冰雪品牌活动，提升冰雪师资水平，强化场地设施保障，加强国内外冰雪运动交流，建设奥林匹克教育示范学校、冰雪运动特色学校和学生社团，培育青少年校外冰雪活动中心等措施，广泛普及冰雪运动知识并传播冬奥文化，持续增加青少年学生在参与冰雪运动人口中的比例，努力扩大青少年冰雪运动覆盖面。 第二章项目内容 第四条校园冰雪运动发展项目主要包括：示范学校、特色学校和校外活动中心创建、课程设置及研发、竞赛活动组织、社团建设、校园文化建设、师资培训及引进、场地设施建设、国内外交流等。

　　市教育行政部门应建设北京2022年冬奥会和冬残奥会奥林匹克教育示范学校和北京市冰雪运动特色学校，并给予相应的招生、人才培养、经费等政策保障，支持学校发展并加强管理。积极创建北京市青少年校外冰雪活动中心，鼓励校外冰雪运动资源支持校园冰雪运动发展。 市教育行政部门应引导、支持各区教育行政部门、各学校因地制宜地开发冰雪特色课程，推广旱地训练体验课程，编发冰雪运动知识学生普及读本，制作冰雪运动宣传片，将普及冰雪运动列入体育教学内容、融入育人课程体系，广泛普及、推广冬奥会及冰雪运动知识。 市教育行政部门以开展北京市百万青少年迎冬奥系列普及推广活动、北京市中小学生冬季运动会，以及各冰雪运动项目单项比赛活动为引领，带动各区、各学校积极开展冰雪运动竞赛活动。 各级教育行政部门应指导学校，大力开展知识宣讲、主题班（队）会、模拟冬奥会及开幕式、火炬传递等主题教育活动，创新开展英语大赛、知识竞赛、征文、绘画、摄影比赛等主题文化活动，实现冰雪运动与传承、弘扬中华优秀民族传统文化相结合，与艺术、科技相融合，营造校园文化氛围。 市教育部行政部门应会同有关部门研究制定《北京市冰雪运动校园辅导员任职条件和培训大纲》，培养冰雪运动校园辅导员。在高等学校中增设冰雪运动相关专业，加快培养冰雪运动骨干师资。分批组织全市中小学体育教师冰雪运动培训。鼓励部分有条件的学校引入国内外优秀冰雪运动师资。

　　健身房训练知识大全 （精华） 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级健美健身计划 四、健身正确的呼吸方法 五、“力量训练”新手指南 六、深蹲,深蹲的重要性 七、十五种训练方法以及推荐计划 八、增肌计划

　　一、增肌秘籍 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认

　　大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补

　　一、单选题 1、预防近视要多吃含（B）的食物。 A、糖 B、蛋白质 2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（A） A、维生素A B、维生素C 3、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及（B）。 A、多吃甜食 B、限制甜食 4、下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（A）。 A、锌 B、氟 5、下列哪种食品可以营养眼睛（A）。 A、胡萝卜 B、大蒜头 6、少年儿童视力不良上升最猛的时期是（B ） A、6 — 9岁 B、10 — 14岁 C、14 — 16岁 7、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（A）。 A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些 C、两者等高 8、如果眼睛中进入异物，不应该的是（A）。

　　A、揉眼睛 B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来 C、用眼药水将异物冲出来 9、近视眼用眼镜可以矫正视力，其配戴的眼镜是（B）。 A、平面镜 B、凹透镜 C、凸透镜 10、配镜矫正视力适用于（A） A、真性近视 B、假性近视 C、调节性近视 11、教室若单侧自然光，光线应来自学生的（A）。 A、左方 B、右方 C、前方 12、看电视时，电视机与人距离应在（C）以上。 A、1米 B、2米 C、电视屏幕对角线、阅读时要尽可能使书本平面与视线成（C）。 A、直角 B、锐角 C、纯角 14、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（A）。A眼与书距离1米B笔尖与手指距离1寸C胸与桌缘距离一拳 15、黑板距第一排学生距离应达（A）。 A、2米 B、3米 C、1米

　　16、世界爱眼日是每年的（B）。 A、9月20日 B、6月6日 C、4月25日 17、连续看电视最好不要超过（A）。 A、1小时 B、2小时 C、3小时 18、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（B）。 A、白色 B、绿色 C、红色 19、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（B）。A、8小时B、10小时 20、为预防近视，下列措施中（C）项是错误的。 A、不要在光线太暗或直射阳光下看书 B、不要在走路乘车时看书 C、连续长时间看书 21、弱视儿童表现为视力低下，且（C）。 A、散瞳可使视力正常 B、经矫正，可使视力正常 C、经矫正，仍不能使视力正常 22、防治弱视与年龄有密切关系，年龄越小疗效越高，而（B）是治疗的临界年龄。A、3－4岁B、6－7岁C、12－13岁

　　体育课安全注意小常识 （1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 （2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。包括发卡、项链、手镯等。 （3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。 （4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿运动服。 （5）学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。 （6）运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。 （7）体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存在安全隐患。 （8）跑步时严禁互相推，拉，拌，追逐打闹，跑步中如果事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在旁边停下。 （9）未经允许不得随意移动教师布置过的场地，和器材和校园内各种体育设施。 （10）只能在空旷地区活动，严禁在花坛，台阶，狭窄等不适合运动的地方运动，游戏 （11）体育课中严禁打架，故意推拉他人和作各种危险动作。 （12）体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。 体育课是我们中学生进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。 一、体育课的着装知识 上体育课要穿易于运动的宽松服装，女生不能穿裙子。上体育刘邦时，大多需要全身运动，不仅活动量大，而且要使用很多运动器械。为了避免危险，课前一定要认真检查穿戴，下下列物品一定不要配戴。 （1）衣服上不要别胸针、别针、校徽、证章等物。 （2）女同学不要戴各种发卡。 （3）不要佩戴金属的、玻璃的、塑料等质地的手表、项链、戒指、手镯、手链、耳环、脚链等装饰品。 （4）戴眼镜的同学，如果能不戴眼镜，上体育课时就尽量不要戴；如果必须戴，做动作时要加倍小心，做滚翻、倒立等垫上运动时，必须摘下眼镜。 （5）衣服口袋里不要装梁上小刀、胸针等锐利的物品。 （6）上体育课不要穿皮鞋或塑料底的不利于运动的鞋子，必须穿球鞋等运动鞋。

　　安全生产宣传教育进校园活动 实施方案 一、工作目标 根据《山东省安全生产宣传教育“七进”活动基本规范》和《峡山区安全生产宣传教育进校园活动实施方案》的通知要求，制定本方案。通过开展安全知识进校园活动，师生安全知识知晓率大幅度提高，安全防范意识普遍增强，安全素质普遍提升，自我保护能力显著提高，校园各项安全防范措施进一步落实，校园安全管理水平进一步提升。 二、重点工作任务 1.建立安全教育长效机制。围绕创建“平安校园”，坚持“安全第一、预防为主”的原则，做到有安全计划、有课时安排，有备课、授课，充分发挥课堂教育主渠道作用，从幼儿园到中小学，把学生的安全教育全部纳入正常的教育教学之中，贯穿于学生教育全过程。通过各种宣传阵地和现代媒体，采用多种途径和形式，开展全方位、系列化的学生安全教育活动。重点做好防溺水、防交通事故、防传染病、防拥挤踩踏、防自然灾害、防、防、防毒品侵害、防等安全教育。积极创新教育载体，加强安全教育的实践和体验，增强安全教育的时效性，培养学生的安全意识、安全习惯、安全素养，提高学生安全防范能力。 2.开展安全发展理念宣传教育活动。以“平安校园”建设为主线，利用班会、升旗仪式、校园广播、网络、标语、电子显示屏

　　等方式，开展“平安校园”建设宣传，普及安全防范基本知识，开展事故案例警示教育，宣传平安校园建设先进典型，使安全教育理念家喻户晓、深入人心。 3.开展预防学生溺水安全教育。把预防学生溺水工作摆在安全工作的突出位置，强化宣传教育引导，切实落实“十个一”宣传教育工作，增强学生安全意识。坚持开展警示教育（每天一分钟安全警示教育、学校进出门口醒目位置设置防溺水安全提示牌等），做到防溺水教育全覆盖。通过家访、《致家长一封信》、手机短信、微信群等形式，提醒学生监护人切实承担起学生脱离学校后的教育、看护、监管责任，做到《致家长一封信》全覆盖，并有家长反馈回执。 4.开展师生交通安全教育。进一步落实“文明交通行动计划”，深入开展交通安全教育。创新教育方式方法，通过“案例教育”（利用发生在本地本校周边的交通事故案例进行教育）、“互动教育”（以案说法，查找原因，总结教训，举一反三）、“自我教育”（组织学生参加交通安全社会实践，由学生查找本校和身边的交通安全隐患，并提出消除安全隐患的措施和办法）以及组织学生参加安全知识竞赛等多种形式，加强对学生的习惯养成教育，让学生知道交通法规，认识交通标志，认识违反交通规则的危害，自觉遵守交通规则，自觉避让机动车辆，各类交通违法行为。突出抓好中小学生乘车、骑车安全教育和管理；教育学生不乘坐有安全隐患的车辆，防范交通安全事故发生。 5.开展学校消防安全教育。从强化宣传教育入手，全力提高师生的消防安全防范意识，教育学生严禁野外用火、玩火；开展

　　《健身运动》课程教学大纲 二、课程简介 健身运动是一项根据生命科学及相关学科的原理，运用不同的运动方式,方法，并通过各种形式练习，以增强人们体质，提高生活质量，延长人类生命为目的的体育运动，是所有健身运动项目的概括，包括健美运动、康复健身、体形塑造及娱乐健身。 健身运动课程是体育系本科社会体育专业的专业课程之一，在社会体育专业中占有较大的比重，是一门实用性较强的学科。它的教学目的和任务是通过学习与实践，在懂得相关健身健美运动的基础理论知识的同时，修塑体形、陶冶情操，促进健美，并在此基础上，懂得相关健美指导知识，指导他人进行科学合理的健身锻炼。 三、课程目标与任务 结合专业培养目标，提出本课程要达到的目标。这些目标包括： 1、知识与技能目标： 通过本课程的学习，使学生了解健身运动起源、发展、作用、特点，理解并掌握健身健美运动科学的锻炼方法；技术上熟知健身房内各健身器械的名称、相对应发达的身体肌肉部位，通过编写训练计划，掌握健美训练的最佳动作与锻炼方法；技能

　　上培养其组织指导健身锻炼的能力。 主要的知识点和技能分为：健身运动的基本理论知识、基本技术动作练习、身体各部分肌肉的练习锻炼方法，同时，熟悉健美竞赛中规定动作的展示，能自行创编健美竞赛中自由造型的表演。 2、过程与方法目标： 初步学会运用一些具体的方法和技术从事健身运动的指导与教学，通过学生自我实践与练习，制定训练计划，培养学生指导业余健身健美爱好者的训练能力；使学生理解健身健美竞赛规则与裁判知识，初步具备组织健身健美比赛和担任健身健美裁判工作的能力。 3、情感、态度与价值观发展目标： 对学生进行审美教育，培养学生端庄的体态，健美的体形，自觉投入到科学的体育健身运动中，提高学生的自信心，改善其精神面貌，充分体现“生命在于运动”。 四、与前后课程的联系 健身运动是体育专业的基础学科，其前置课程可以是《健美操》《体操》《形体训练》《舞蹈》《瑜伽》。学好这门课程有助于学生身体协调性以及运动技术技能的提高，进而能更好的掌握的各门学科。《运动生理学》、《运动处方》、《运动解剖学》、《运动营养学》可作为本课程的后续课，可提高其理论水平和实践指导能力。 五、教材选用 1、选用教材：《健身健美运动》张先松编著高等教育出版社 2005年1月 六、课程进度表 表1 理论教学进程表

　　冰雪灾害预防措施方法 冰雪灾害多发生在山区，一般对人身和工农业生产的直接影响不大。其最大危害是对公路交通运输造成影响，由此造成一系列的间接损失。以下是小编给大家整理的资料，欢迎大家阅读参考! 冰雪灾害多发生在山区，一般对人身和工农业生产的直接影响不大。其最大危害是对公路交通运输造成影响，由此造成一系列的间接损失。为防治冰雪融水对公路造成危害，主要是在沟内采取适当的拦挡措施，构筑混凝土坝、格栅坝等，一方面可阻挡泥沙碎石出沟，另一方面被拦挡的物质堆积起来后还可起到稳定沟床和沟坡、减少泥沙侵蚀的作用。 此外，对经常淤积的桥涵进行适当的工程改造，扩大桥涵孔径，增加排泄能力。对于冰川泥石流的防治措施主要是在沟内采取拦挡措施，通过拦挡，消减泥石流对沟外设施的冲击破坏，使少量出沟的泥沙顺利排泄，减轻灾害。另一方面，沟内被拦挡的泥沙石块回淤后，亦可起到稳定沟床和沟坡的作用，减少沟内来沙量。在泥石流特别严重的沟内，还可设置数道拦挡坝进行堵截。 预防冰雪灾害措施关键是要在作好天气预报的基础上，预先采取防护措施，如疏导牲畜，转移牧民，采取一些保温防冻措施等。另外，对草场牧区、厂矿企业及道路交通等要进行全面规划，在设置上要布局合理，利于及时疏导转移。

　　为了能在灾害不期而至的时候把灾害的影响和损失降到最低水平，要在以下几个方面做出努力: 第一，建立完善的灾害预报系统。及时地对将要发生的灾害进行准确的预报，是防灾减灾最重要的组成部分。及时准确的预报，能使广大人民群众提前做好物质和精神上的准备，以便灾害到来时能够从容应对。在这方面许多国家都有成功的经验，例如德国在上世纪90年代就成立了由气象、电力、交通等部门组成的灾害防治中心，对强降雪灾害及其他紧急情况进行预测和监测。 第二，加强向市民宣传防灾减灾知识的力度。使民众能够充分了解针对各类灾害的自我防护方法，在等待救援的过程中，能够发挥主观能动性，通过自救和相互救助尽量保护生命财产的安全，而不是不知所措被动地等待救援。 第三，完善灾害应对体系建设。这一点也是最为重要的，直接关系到一个国家抗击灾害的能力。国家要建立一整套完善的灾害应对机制，各级政府都要建立相应的机构。目前，人民防空的工作职能正在向战时防空袭、平时防灾的民防功能转换，因此防灾减灾就成为人防部门一项十分重要的工作之一，可以将防灾减灾机构建立到各级人防部门，形成一个应急指挥网络。人防部门要发挥自己的部门优势，在普及人防知识的过程中加入防灾减灾的内容，并合理安排资金，购置防灾设备、储备防灾物资，在应急预案的指导下定期进行

　　选择题 以下哪一个国家没有拿到过世界杯冠军？ A A.美国 B.乌拉圭 C.法国 D.阿根廷 现代足球起源于哪里？ A A.英国 B.中国 C.美国 D.德国 在世界杯或欧冠等赛事中，一支球队在一场比赛最多有几次换人名额？ B A.2 B.3 C.5 D.无数次 欧洲冠军杯是足球界最重要的俱乐部赛事。请问欧洲冠军杯决赛一般在什么时候开打？C A.每年四月中旬至五月初 B.每年五月初至五月中旬 C.每年五月中旬至六月初 D.每年六月初至六月中旬 阿森纳主教练温格具有哪方面的书？ C A.法学 B.新闻学 C.经济学 D.体育科学 以下哪支国家队获得了2018 年世界杯的参赛资格？ C A.意大利 B.美国 C.尼日利亚 D.智利 意大利国家队获得过多少次世界杯冠军？ C A.2 B.3 C.4 D.5

　　中国球队第一次赢得亚洲足球俱乐部冠军联赛是在哪一年？ B A.2012 年 B.2013 年 C.2014 年 D.2015 年 中国男篮奥运会最好成绩是第几名？ C A、6 B、7 C、8 D、9 当全队每节比赛犯规次数累计达多少次时，此后再发生的对非投篮队员的一般性质的犯规，要执行罚球。 B A.3 B.4 C.5 D.6 篮球运动项目经过百年的发展，已经成为当今世界上最流行的运动之一，篮球最早是作为奥运会的表演项目，那它是哪一年被列入奥运会正式比赛项目的？ A A.1936 B.1944 C.1952 D.1960 在NBA正规比赛中，每队有权请求7 次要登记的常规暂停。那规则中限定每队在第四节中不得超过几次暂停？ D A.1 B.2 C.3 D.4 NBA（全称National Basketball Association ），是美国第一大职业篮球赛事，也是全球篮球职业联赛水平最高的比赛。它创立于： B A.1936 年6 月6 日 B.1946 年6 月6 日 C.1956 年6 月6 日 D.1966 年6 月6 日 决胜局中某队获得多少分时，两队交换场地。 B A 7 B 8 C 15

　　校园活动安全常识 １、校园内和教室里都不追跑哄闹，不攀爬翻越。在走廊上，拐角处和进出教室时都要慢行，防止碰撞。 ２、上下楼梯靠右行，逐层上下，不跑，不跳，不推搡，不起哄，不在楼梯扶手上滑行。 ３、在学校不玩有伤害性的玩具，课间校内不踢球，不投掷。不触摸有电的地方。自觉遵守校园警示牌的要求。 ４、上学期间不经老师同意不得出校门。遇到陌生人来找时要即时报告老师，不得私自跟随出去。 ５、活动时要有序，不打闹，不做危险动作。万一遇到危险时，要学会避让，学会护住头、脸、脑等部位，防止向后跌倒。 6、如遇特殊情况需离开校园的，应先到班主任请假，将班主任批准的请假条交给门卫后方可出校，并在规定的时间内返校。 在教室内活动应怎样注意安全？ 在教室内活动，有很多看起来细微的事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面： 1. 防磕碰。当前绝大部分教室空间比较狭小，又置放了很多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2．防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。 3．防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。

　　4．防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也理应处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的手。 5．防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等进校园，杜绝玩火、燃放烟花爆竹等行为。 6．防意外伤害。不带锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。 课间活动应注意什么？ 在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动理应注意以下几方面： 1．室外空气新鲜，课间活动理应尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。 2．活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。 3．活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等。 4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

　　运动基础知识问答 1．什么是经常参加体育锻炼人数（体育人口）？ 答：凡长期坚持每周锻炼三次，每次不少于30分钟的锻炼者都属体育人口。2．健康的标准是什么？ 答：现代对健康的科学认定，是指与外界环境关系的协调和统一，也就是说各器官系统对外界环境的适应能力的大小。 3．现代健康的完整概念应包括哪些内容？ 答：应包括精神、身体与社会健康三方面的内容。 4．检验健康的标准有哪些？ 答：有下列几个方面：1）生长发育良好；2）心肺功能良好；3）身体素质良好；4）神经系统功能好；5）对环境的适应能力及抵抗力。 5．什么是身体素质？ 答：身体素质是指在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。 6．身体素质与健身的关系是什么？ 答：身体素质的强弱，是衡量一个质状况的重要标志。身体素质的发展，对改善人的体质和健康状况，掌握体育运动技能，提高运动成绩具有重要作用。 7．身体素质由几大类组成？ 答：身体素质由力量、速度、耐力、灵敏和柔韧组成。 8．运动健身活动的程序有哪些？ 答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。9．运动健身的基本要求是什么？ 答：1）因人而异；2）因时制宜；3）持之以恒；4）适度运动；5）全面锻炼。 10．慢跑的注意事项有哪些？ 答：1）跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；2）最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；3）跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一

　　点一点脱。 11．跑步中出现不适的自解方法是什么？ 答：1）胸口疼：慢走，深呼吸。2）呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。3）极度疲劳：减速或步行休息。 12．跑步的健身作用有哪些？ 答：1）增强心肺功能；2）促进新陈代谢，有助于控制体重；3）增强神经系统功能。 13．步行健身的注意事项有哪些？ 答：1）呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；2）循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；3）着装要适于运动，特别是鞋袜；4）应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。 14．跳绳的健身作用有哪些？ 答：跳绳是一种以四肢肌肉活动为主的全身运动，它不仅有利于发展腿部、上肢、腰部的肌肉力量，提高灵敏性、协调性、耐力等身体素质，还可以加强血液循环，促进体内新陈代谢，提高神经系统的协调配合能力。

　　冰雪灾害预防措施方法文档 前言语料：温馨提醒，报告一般是指适用于下级向上级机关汇报工作，反映情况， 答复上级机关的询问。按性质的不同，报告可划分为：综合报告和专题报告；按行 文的直接目的不同，可将报告划分为：呈报性报告和呈转性报告。体会指的是接触 一件事、一篇文章、或者其他什么东西之后，对你接触的事物产生的一些内心的想 法和自己的理解 本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】 冰雪预防措施 冰雪灾害多发生在山区，一般对人身和工农业生产的直接影响不大。其最大危害是对公路交通运输造成影响，由此造成一系列的间接损失。为防治冰雪融水对公路造成危害，主要是在沟内采取适当的拦挡措施，构筑混凝土坝、格栅坝等，一方面可阻挡泥沙碎石出沟，另一方面被拦挡的物质堆积起来后还可起到稳定沟床和沟坡、减少泥沙侵蚀的作用。 此外，对经常淤积的桥涵进行适当的工程改造，扩大桥涵孔径，增加排泄能力。对于冰川泥石流的防治措施主要是在沟内采取拦挡措施，通过拦挡，消减泥石流对沟外设施的冲击破坏，使少量出沟的泥沙顺利排泄，减轻灾害。另一方面，沟内被拦挡的泥沙石块回淤后，亦可起到稳定沟床和沟坡的作用，减少沟内来沙量。在泥石流特别严重的沟内，还可设置数道拦挡坝进行堵截。 预防冰雪灾害措施关键是要在作好天气预报的基础上，预先

　　采取防护措施，如疏导牲畜，转移牧民，采取一些保温防冻措施等。另外，对草场牧区、厂矿企业及道路交通等要进行全面规划，在设置上要布局合理，利于及时疏导转移。 为了能在灾害不期而至的时候把灾害的影响和损失降到最低水平，要在以下几个方面做出努力: 第一，建立完善的灾害预报系统。及时地对将要发生的灾害进行准确的预报，是防灾减灾最重要的组成部分。及时准确的预报，能使广大人民群众提前做好物质和精神上的准备，以便灾害到来时能够从容应对。在这方面许多国家都有成功的经验，例如德国在上世纪90年代就成立了由气象、电力、交通等部门组成的灾害防治中心，对强降雪灾害及其他紧急情况进行预测和监测。 第二，加强向市民宣传防灾减灾知识的力度。使民众能够充分了解针对各类灾害的自我防护方法，在等待救援的过程中，能够发挥主观能动性，通过自救和相互救助尽量保护生命财产的安全，而不是不知所措被动地等待救援。 第三，完善灾害应对体系建设。这一点也是最为重要的，直接关系到一个国家抗击灾害的能力。国家要建立一整套完善的灾害应对机制，各级政府都要建立相应的机构。目前，人民防空的工作职能正在向战时防空袭、平时防灾的民防功能转换，因此防灾减灾就成为人防部门一项十分重要的工作之一，可以将防灾减灾机构建立到各级人防部门，形成一个应急指挥网络。人防部门要发挥自己的部门优势，在普及人防知识的过程中加入防灾减灾的内容，并合理安排资金，购置防灾设备、储备防灾物资，在应

　　2014年度超等学校冬季冰雪活动方案 为了全面贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，积极响应教育局关于全县中小学开展“百万青少年上冰雪”活动的要求，切实增强青少年身体素质，扎实有效地开展以“冰雪”为载体的冬季群众性体育活动，大力营造校园冰雪体育活动氛围。我校决定于2014年11月至2015年2月，在全校开展以《我爱冰雪大自然》为主题的冰雪活动。根据我校多年来开展冰雪系列活动的实际情况，制定本方案。 一、活动时间： 2014年11月至2015年2月 二、活动内容： 1、通过班会、板报、标语大力宣传。 2、结合“阳光体育活动”，开展冬季长跑活动。 3、12月上旬举办小学生雪地踢毽子或打冰尜比赛。 4、12月中旬以班级为单位举办堆雪人比赛。 5、12月下旬举行迎新年“冰雪征文”活动。 6、各班做一期“冰雪文化”的板报。 7、举行一次“雪地拔河”比赛。 8、冰雪知识竞赛。 9、画一幅《我爱冰雪大自然》的绘画作品 10、自制一件冰雪大自然贺年卡，元旦、春节期间赠送老师、同 学或家长。 三、检查评比

　　冰雪系列活动结束后，各班要高度重视、有计划、有布置、有检查，活动内容丰富、组织严密、安全无事故的班级分别给予优秀组织奖和冰雪系列活动先进集体奖励；对在此次活动中取得优异成绩的老师和学生给予先进个人奖励。 四、几点要求 1、各班级要将校园冰雪活动纳入学校工作日程之中，要做到有计划、有措施、有组织、有总结。 2、要把校园冰雪活动与建设和谐校园，进行爱祖国、爱家乡教育，培养青少年坚强的毅力和冰雪艺术教育结合起来，在活动中突显思想性和艺术性。 3、各班级要不断积累和总结冰雪活动经验，要在活动中开拓创新，使冰雪活动常抓常新，成为我校教育活动的一个亮点。 4、各班在开展冰雪活动中要把安全工作放在首位，要做好安全预案，活动中不出现任何事故。 5、对各项冰雪活动的开展由音体美组具体组织，张跃富负责影响的采集，学校将派人进行指导、检查。活动结束后，各班要进行认真总结，要上交书面总结。

　　精品文档 . 篮球运动安全 篮球也是一项激烈的对抗运动。在打球中，受到伤害是难以避免的。今天，小蓝给大家聊聊篮球运动中的安全防护吧~ 一、手指受伤 打过篮球的人都一定遭遇过手指挫伤。因为在运球、接传球或在抢篮板的过程中，稍有不慎就可能手指直接戳到篮球，从而导致手指受伤。轻则挫伤，严重的则会导致指骨错位或骨折。 注意事项： 1、打篮球的同学一定要修整好指甲，千万不能留长指甲。 2、在进行篮球运动前要活动手指、手腕，做好充足的拉伸动作。 3、有条件的运动者可以将两个手指缠在一起，增加指关节的强度。最简单的就是戴指套，或者是腕套。 如若不幸受伤：只是挫伤的话就对该手指进行固定包扎或者冰敷，降低受伤组织温度。如果是关节脱位或者骨折，则需保持受伤时的状态，不要轻易移动，立刻就医处理。

　　精品文档 . 二、脚踝、膝盖受伤 在打球过程中，最容易受伤的部位还有脚踝和膝盖。在打球时，进攻者经常使用“变向过人”、“变向晃人”，然后使用“后撤步投篮”或者“突破”，稍有不慎就可能脚踝扭伤、膝盖拉伤。而防守者在防守过程中，容易脚步跟不上意识判断，容易“吃晃”，从而成为“脚踝终结者”的背景。轻则脚踝扭伤，重则脚踝、膝盖韧带撕裂。 注意事项： 1、运动者在打球时必须穿着合适的篮球鞋，因为一双合适的篮球鞋可以大限度的保护脚踝。 2、不在凹凸不平或者有积水的场地打球，在打球前要将场地清扫干净。 3、在打球前做好充分的脚踝、膝盖韧带拉伸，必要时可以佩戴踝关节保护套、膝关节保护套。 如若不幸受伤：如果是扭伤，应当立即停止运动，就近坐下，使受伤部位不再受力；如果是较重伤势，但无法判定是否是韧带受伤或者是骨折时，则需立即就医，在等待期间可以进行冰敷。

　　安全知识进校园活动总结 篇一：开展水上交通安全进校园活动工作总结 开展水上交通安全教育活动 工作总结 根据文件关于组织开展水上交通安全知识进校园活动的通知精神，为了加强学生水上交通安全教育，普及学生水上交通安全知识，我校以“教育一个学生、影响一个家庭、带动整个社会”为目标，近期在学生中开展了水上交通安全教育活动，使全校学生受到了深刻的教育，增强了学生水上交通安全意识和防范能力，在我校形成了“关爱生命、文明出行”的浓厚氛围，现将开展的活动情况小结如下： 一、开展水上交通安全知识宣讲活动，增强防范意识。 利用

　　升国旗活动的时间，向全校师生进行了水上交通安全教育动员，并对全校学生进行了一次水上交通安全知识讲座，讲座从乘船要注意的安全事项和翻船后如何自救的方法、如何应急处理等方面进行了详细的讲解。宣讲了交通安全的重要性，号召全体师生积极行动，自觉了解水上交通安全常识，自觉规范自己的交通行为。 二、采取丰富多彩的形式对学生进行水上交通安全教育。 1、以班为单位召开了主题班会，各班下载了中小学生水上安全知识讲座材料，制作了教学课件，并结合实际组织学生学习了水上交通安全知识，介绍了救生衣、救生板的使用方法等方面的知识，让学生了解到了水上交通事故所造成的危害性。 2、由学校少先队大队辅导员利用学校宣传橱窗，承办了一期内容丰富的水上交通安全知识黑板报，对学生进行水上交通安全知识宣传教育。

　　3、由中高年级的班主任牵头，开展水上交通安全知识手抄报制作活动，加大了水上交通安全知识的学习和宣传力度，从思想上、行动上增强了学生的防范意识。 4、开展小手拉大手活动，学校安全管理员向全校学生家长印发了“水上交通安全常识”宣讲告别，真正使一个学生带动一个家庭，一个家庭带动全社会，增强了新场村广大村民的水上交通安全意识和安全防范能力。 在今后的安全教育工作中，我校将以深化水上交通安全宣传“进校园”活动为载体，集中开展多种多样的交通安全活动，营造学校水上交通安全宣传教育的浓厚氛围，提高师生交通安全认知能力和自我防护能力，进一步保障我校师生的出行安全，最大限度地减少小学生水上交通事故的发生。 篇二：“安全文化”进校园活动总结 六沟民族小学 “安全文化”进校园活动总结

　　冰雪自然灾害及预防措施 冰雪灾害影响：农业产量 冰雪灾害影响：农业设施 此次大雪对设施农业的影响最为明显，尤其是对大棚蔬菜的危害最大。由于持续低温，大棚蔬菜、露地蔬菜受冻，由于持续低温，大棚蔬菜、露地蔬菜受冻用于早春栽培的幼苗也易冻死。 冰雪灾害影响：林业 连日大雪给林业生产造成了严重的危害，重灾区主要出现在大别山区和皖南山区。大量毛竹、杉木、果树被积雪压断，苗木被积雪压塌。气温持续偏低，造成开采茶园、幼龄茶园、茶树良种苗圃冻害严重。 冰雪灾害影响：养殖业和渔业 寒冷天气使牲畜大量失热，增重速度下降，幼畜、病弱畜、家禽往往经不起寒流降温而造成死亡。 冰雪灾害影响：春季农业生产 就淮北地区来说，对农业生产的影响利大于弊。除了以上提到的有利影响外，冬季降雪补充了土壤底墒，对春旱发生频繁的淮北地区，可有效缓解春旱，促进小麦增产。 就江淮和长江以南地区来说，对农业生产有不利影响。最主要的是大雪导致农田土壤水分过大，对春季易发生涝渍危害的我省南部地区来说更为不利。 冰雪灾害预防措施 冰雪灾害应对措施

　　为了能在灾害不期而至的时候把灾害的影响和损失降到最低水平，要在以下几个方面做出努力： 第二，加强向市民宣传防灾减灾知识的力度。使民众能够充分了解针对各类灾害的自我防护方法，在等待救援的过程中，能够发挥 主观能动性，通过自救和相互救助尽量保护生命财产的安全，而不 是不知所措被动地等待救援。 第三，完善灾害应对体系建设。这一点也是最为重要的，直接关系到一个国家抗击灾害的能力。国家要建立一整套完善的灾害应对 机制，各级政府都要建立相应的机构。目前，人民防空的工作职能 正在向战时防空袭、平时防灾的民防功能转换，因此防灾减灾就成 为人防部门一项十分重要的工作之一，可以将防灾减灾机构建立到 各级人防部门，形成一个应急指挥网络。人防部门要发挥自己的部 门优势，在普及人防知识的过程中加入防灾减灾的内容，并合理安 排资金，购置防灾设备、储备防灾物资，在应急预案的指导下定期 进行防灾演练。 第四，在平时的基础建设中(包括电力、铁路、公路交通等)，要充分考虑到各种灾害可能带来的影响。要有超前意识，陈旧的设备 必须及时更换，结构抗力等级要能够满足五十年甚至上百年一遇灾 害的考验。

【返回列表】