双板进阶之：九阴真经心法---魔法滑雪学院《EASY SKI

2024-10-03 07:52:25

　　双板进阶之：九阴真经心法---魔法滑雪学院《EASY SKI《EASY SKI》全集是由王晓飞原创、编写及排版的双板滑雪民间教程。从零基础到高级，详细介绍了王晓飞自己的经验，包括如何突破瓶颈，什么阶段该练什么动作，该如何练等等，这套《EASY SKI》，宣扬轻松滑雪，休闲滑雪的理念。让大家可以少走弯路，有正确的进步方向。

　　文中所有观点均代表王晓飞个人，意在给更多大众滑雪爱好者指路，全集95%以上的图片，视频及动图均来自于王晓飞SkiiCat。欢迎大家分享转载（转载请注明出处）。有疑问或者意见者可以直接在“魔法滑雪”沟通，微信号magicski，静待大家的交流！

　　王晓飞，网名小飞机，浙江嘉兴人，SkiiCat公众号创始人，双板滑雪独立创作人，魔法大众技术滑雪学院院长。喜欢分享自己的滑行经验，坚持原创，目前具备加拿大CSIA双板3级滑行技术、英国BASI双板2级、日本SAJ双板 日本SIA金牌、中国大众滑雪技术评定考官、国际雪联·爱上雪-中国教导员的资质，和多年的非正式及正式教学经验。滑雪教学理念是：但凡能说的理论，就一定要能做，并且要做到至少达到示范级别，我们要用脚滑和教，而不是光用嘴。

　　历时5个月，20期，《EASY SKI》终于迎来了最后一期。我一直在思考，到底这最后一期该怎么写？从最基础的装备介绍到如何穿鞋走路，如何基础滑行，如何练习一些经典的基本功动作，一路写来，好多朋友已经开始拿我写的这些当成练习的守则！这是我的荣幸，也是我的初衷。我敢保证，可能我写的东西并不完全对，尤其是一些细节上，毕竟我也是人，不是机器，我也在学，和大家一样，但是，我写的大众双板滑行技术的大方向是不会错的，各位可以放心的拿来参考。

　　最后一期，我主要是分享自己的实战经验，把我认为学双板最重要的一些点，告诉大家。我称之为“进阶之钥”，如果说双板滑雪也有秘籍的话，这最后一篇就是“心法”。

　　雪道上那么多人，滑的好还是不好，你要会判断。把这个放在第一条讲，就是因为我觉得这点非常重要。因为80%以上的雪友其实并不知道怎样算好！我们不求10个人都说你滑的好，但求我们的滑行符合大多数人的审美即可。

　　爱美之心，人皆有之，想想你一天要照几回镜子？不照镜子你怎么知道脸上多了颗痘，眼角对了些皱纹，再想想你每次滑雪会不会“照镜子”，我所说的照镜子其实就是拍视频！注意！是拍视频！不是拍照！对于看自己的滑行动作而言，拍视频是非常有用的，而拍照，没有用！别沉静在某一帧的完美上，滑行是连贯的，动态的。只有经常“照镜子”，你才可能知道自己滑的到底如何了，别相信所谓的感觉，大多数人的感觉都不准。

　　排除那些纯玩的，但凡你有心要进步的，学习必不可少！对于完全的初学者，请一个普通的教练足矣！你就是找世界顶尖的教练来，也是一样，因为步骤就这些。但是，对于具有一定水平的中高级滑雪者，尤其是你想突破瓶颈的话，一定要找水平高的教练，这里我非常推荐大家参加考级培训班，无论哪个体系，能成为考官的人，水平一定在那儿，你无须质疑，安心学习，定能有收获9博体育最新网址。当然，同是老外，水平的差异也是有的，自己要会区分，这一点又回到了第一条，你得知道如何才算滑的好。这里，我分享一个自己的经验，我上过几回国外的优秀教练的公开课，我发现，只要是水平高的，他们的分解动作的示范一定很优秀。

　　想，把听来的，看到的东西都揉进脑子里，然后思考，最终去其糟粕，留其精华，当然，这个能力需要慢慢练，很可能刚开始的时候，你压根不明白啥是糟粕，啥是精华。

　　这一点我真的太感同身受了。说实在的，现在我已经很少自己一个人爽滑了，从进步的角度而言，没有针对性的刷道只能提高耐力和熟练程度，对滑行技术的提高帮助很小。而一般的人又鲜有能安下心来做针对性的练习的。所以，教学就是一个很好的契机。我在教别人，给人做示范的同时，我也得到了锻炼。我的基本功这两年扎实了很多很多，就是因为一直在做教学。这里不得不提一嘴，见过太多好为人师的，我的建议是，朋友间切磋没关系，对的错的，大家都互相讨论，但是真正的教学，没点水平还是别太好为人师，见过太多被“教坏”了的雪友了，慎重！

　　要想进步，最终落到实处的还是练习。不过呢，练习需要有目的性和针对性，有的放矢的练习比瞎练效率要高很多，这里我简单的讲一下双板的练习线路。大腿旋转的发力，保持上身的朝向，使上下身产生分离，配合全身关节的运动，在斜坡上形成反弓，增加立刃，从而增加山下板的抓地力，最终可以在山下板上建立良好的平衡。我们的大众滑雪基本上就是基于上述这条，所有的练习都是围绕这一条展开的。这是我参加CSIA2级培训的时候学到的，当一切动作都有据可依，有缘可循的时候，你会更清楚这些动作的目的和意义，从而你会更容易接受和理解这些动作。

　　无论是回转比赛还是技术大赛，都可以很好的提高你的滑行能力，尤其是心态上的。让自己经常在一种紧张的心态下去滑行，如果可以一如既往的保持稳定，那说明功夫到家了，反之，那就说明还是有所欠缺的。反复的比赛，对滑行的稳定性的提高非常有帮助。

　　WHAT,WHY,HOW,这3个单词太经典了，我觉得我只要把这3个词想通了，我就能用它们去纠正一切的动作。

　　有了这3个词，一切的具体动作就会被很好的定位，学滑雪和教滑雪的时候就不会显得杂乱无章或者毫无头绪，教学就会更规范，学习就会更有标准。这3个词是我学习CSIA2级的最大收获之一，在这里毫无保留的分享，还请大家别介意，毕竟，这是花钱学来的东西。

　　量力而行，不做超过自己能力范围的冒险，尽量少在临界点上滑行非常关键。进步的最大的敌人不是懒惰，再懒的人，都可以每天刷上两趟，进步的最大敌人是伤病，一旦受伤了，你就不得不眼睁睁的看着别人进步了，对于真爱滑雪的人来说，那是很痛苦的事。所以，留点余地和提前量，审时度势的去判断趋势，别动不动就玩一些危险动作，才是进步的前提。安全！是永恒的话题！

　　EASY SKI的宗旨，学的简单，滑的轻松优雅，适应全地形。从我的20集文章里大家都应该可以看到，我始终围绕着以上主题在写，在教。可能，大家看了文章之后，不见得就真能在雪道上做出来，但是，你已经知道了正确的方向，这就足够了。滑雪，最终还是要落到实处的，那就是用脚滑！光靠嘴巴和大脑是不够的。返回搜狐，查看更多

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