双板滑雪技巧——核心

2024-10-05 19:22:37

　　双板滑雪技巧——核心上身如何稳定呢，一般来讲，要通过基本站姿(basic stance)或者运动站姿来实现（athletic stance)，这种站姿要重心居中(centered position)，下肢则要灵活（mobile)。 如何使用核心力量呢？大神JF B曾经说过一句话糙理不糙名言，那就是Hold the fart 译成中文就是“憋着屁！”。练过瑜伽的朋友肯定知道“收阴提肛”的心经，对，是同一个意思！

　　网上经常有很棒的练习平衡，重心交换等的视频，例如white pass turn与stork turn, 进入中级阶段，教练还会鼓励多做单只脚的滑行。这些练习的目的无非是强化上身的稳定，重心交换，下肢实现灵活，更具有驱转雪板的能力。

　　如果只是把这些练习视为单纯的内刃与外刃的练习，而忽略平衡，灵活的下肢，以及重心交换的目的，那么你就lose the big picture了！(见木而不见林）

　　看过网上一个练习教程 单腿保持情况 山上脚外刃出弯 中性点 换内刃入弯，和这个是相同道理 难度很大 .会这个了肯定是大神级了！其实也和单腿滑类似 能单腿换刃才是真正的高手了！我现在可以单独单腿外刃或内刃 连贯起来就不行了，一直也不得法！期待马上的雪季能突破！

　　来源：央视新闻客户端 当地时间10月2日，中国常驻联合国代表傅聪在安理会紧急审议黎以局势时表示，当前形势下联合国安理会有必要紧急采取行动，团结一致提出明确无误的要求，必须在加沙立即实现停火，必须推动黎以局势立即降温、停止暴力循环，必须全力防止战事蔓延，必须推动有关各方回到和外

　　多家航司通知：自2024年10月5日（出票日期）起，下调国内航线公里(含)以下航线公里以上航线元燃油附加费9博体育最新网址。相较于四个月前调整的价格分别降低20元和30元。

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　来源：中国新闻网 当地时间10月2日，中国常驻联合国代表傅聪在安理会紧急审议黎以局势时表示，当前形势下联合国安理会有必要紧急采取行动，团结一致提出明确无误的要求，必须在加沙立即实现停火，必须推动黎以局势立即降温、停止暴力循环，必须全力防止战事蔓延，必须推动有关各方回到和外交解

　　（一）近期，英国陷入大规模，纵火抢劫、打砸互殴事件席卷全国，一幕幕触目惊心。此次的导火索是7月29日英格兰南港的一起持刀袭击事件。一名17岁男子持刀闯入一家儿童舞蹈班行凶，造成三名儿童死亡、八名儿童受伤。

　　近日，山东青岛崂山区一女子驾驶路虎车逆行插队，殴打对向正常行驶的男司机林先生，致其口鼻出血。近日，林先生发声称“不考虑和解”，同时透露有关部门已经来医院探望。

　　国家发展改革委资源节约和环境保护司副司长文华在发布会上介绍，大力推动消费品以旧换新，是一项利企惠民的重大政策，也是深入实施扩大内需战略的重要举措。

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　　文 不似少溓游编辑 不似少溓游犹记得2021年年底，影后陈冲的母亲病危，闻讯的她从美国旧金山火速回国。但由于老人病势沉重，这对母女终究没能见上最后一面。陈冲的母亲在此之前就已经被认知症折磨多年，这病也就是人们口中的“老年痴呆”。然而，即便人生的大部分回忆已经模糊不清。

　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。

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