9博体育官网app下载高山滑雪几种半径转弯的技术要点

2023-12-13 14:31:03

　　9博体育官网app下载高山滑雪几种半径转弯的技术要点9 9 16年 第4期冰 , 运动C H I N AW I N TER S P O R T S曾 上 项目高 山 滑雪几 种 半径 转 弯 的 技 术 要 点小 半 径 转 弯技 术要 点准 备 阶 段①早期起动 并转 体.② 延 长步伐.转 考 阶 段③迅 速 移动重 心.④ 外侧 雪 板 内转。⑤ 内侧 雪 板 在 前,内侧雪 板 领 先。过 波 阶段⑧ 曲膝、蹂 关 节.⑦ 曲 双 膝并 内 倾.⑧ 偏 转 滑 向,与原 滑 行路线成 直 角。⑨ 曲 双 躁并 内 倾.L 用 雪板 刃 减 速。完 成 阶 段。O 起 动并 转 体。0 准备下 一个转弯.稍 领先( 右脚 ).4.完 成与 原 滑 行 路 线 垂 直 转动 动 作 时即 做 侧 蹬动 作。5...

　　9 9 16年 第4期冰 , 运动C H I N AW I N TER S P O R T S曾 上 项目高 山 滑雪几 种 半径 转 弯 的 技 术 要 点小 半 径 转 弯技 术要 点准 备 阶 段①早期起动 并转 体.② 延 长步伐.转 考 阶 段③迅 速 移动重 心.④ 外侧 雪 板 内转。⑤ 内侧 雪 板 在 前,内侧雪 板 领 先。过 波 阶段⑧ 曲膝9博体育最新网址、蹂 关 节.⑦ 曲 双 膝并 内 倾.⑧ 偏 转 滑 向,与原 滑 行路线成 直 角。⑨ 曲 双 躁并 内 倾.L 用 雪板 刃 减 速。完 成 阶 段。O 起 动并 转 体。0 准备下 一个转弯.稍 领先( 右脚 ).4.完 成与 原 滑 行 路 线 垂 直 转动 动 作 时即 做 侧 蹬动 作。5.转 弯 时做 蹬 伸 动作,不 要 做 弯 曲 动 作.6.减 慢 所 有 动作.7.利 用 更 陡 的坡,做 更 多 的 曲 伸 动作。中 半径转弯 技 术 要 点2小 半 径转 弯 中 易 出 现 的 错 误准 备 阶 段①起 动动作 延 长。② 上 体微 屈.③ 平 刃 滑 行 片 刻。转 弯 阶 段① 逐 渐 移动重心。⑤ 沿 弧 形 转 弯.⑥ 内 侧 雪 板 起 主 要作 用。⑦ 利用 臀 部动 作 调 整 滑 行方 向。⑧ 利用 雪 板 克服 身 体惯性 力。主 要 错误 是 时 间 掌 握 的 间 题:重 心 移 动 过 慢,内侧 雪 板 转动 过 缓,利 用 下 肢 弯 曲 ( 膝 蹂 ) 和 雪 板 刃 作与 原滑 行路线垂直 的 转弯动 作 过晚。错 误1.转 弯动 作 挽,力量不 够.2.启动 良 好,但 雪板 未转 动.3.雪板 滑 向 外 侧。4.第2 或第 3 个 转弯 时有 困 难.5.难 以 控制雪板。6.转 弯过 急.7、转 弯过 程 不 流畅。如 何 改 正1.加 强滑 雪板 转 弯 动 作,向 前 看 准备 下一 个转弯。2.在 转 弯 开 始时 立刻 移动 身体重 心。3`充 分 利 用 弯曲 动 作 和 雪板 刃 来控 制雪 板。并继 续 做 好 与 原滑 行 路 线 垂 直 的 转 动动 作,内 脚 雪 板昔:彝b壑: 戳O图l过 渡 阶段⑨ 用 蹂 关节动 作( 每 度变 化 ) 调 整 滑 行 方 向.L 用 内 侧雪 板 完成向 内转 动。完成 阶 段@ 起 动 并 转 动。@ 准 备下 一 个 转 弯。一2 3一

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