教你滑雪运动的基本动作解析

2023-12-18 19:55:46

　　教你滑雪运动的基本动作解析摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行 的趋势，以避免遭受更大的伤害。

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　　倾，与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正确的， 会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。

　　如何确认自己的姿势是否正确呢？在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃，如滑雪板的前后 能同时着地，则为正确的滑雪姿势。如果着地时，滑雪板的前部先着地，则调整自己的身体ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ往后倾，如果滑雪板的后部先着地，就调整自己的身体向前倾。

　　向左或向右转向，两脚必须着地，这对于初学者来说，一开始会较难适应，需要通过反复不 断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。 停止

　　错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板 转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”，以上方式都是对滑雪板进行错位，使之受 到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用 “二字法”。

　　己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与站姿 中间的姿势，沿缓坡下滑。随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以维持姿 势的稳定性及对器具的控制力。

　　初学者常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法起 到减震的作用，也很难控制动作及重心。

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