9博体育最新网址太伟——教你正确的滑雪姿势

2023-12-18 19:59:33

　　9博体育最新网址太伟——教你正确的滑雪姿势滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型压雪机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。

　　滑雪基本站姿又叫“运动员站姿”，穿雪板站立姿势是滑雪者进入雪场后应持的基本体态姿势，是在“穿雪板自然站立”的基础上增加几个简单的动作，这种姿势身体放松，骨骼支撑，视野开阔，便于调整控制，不易疲劳，应该视为滑雪实际技术的第一位。 由于基本姿势是基本技术，几乎应用于滑雪技术全领域，对滑雪的各种技术有着决定性、长久性的影响。

　　2.滑雪基本姿势架势好摆，但滑行中要维持不变比较困难，应在较陡及复杂的条件下反复领会要领，形成习惯。

　　4.弯腰、臀部后突下坐、小腿僵直、眼看脚下、雪仗拖雪面等身体形态，都是错误动作，要注意避免9博体育登录入口。

　　滑雪的基本姿势是平衡的姿势。预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定要在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

　　错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”。

　　转向停止：在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。如果下滑时，速度太快，可以小角度转向，减缓速度。

　　摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行的趋势，以避免遭受更大的伤害。不得已的情况下不建议采用。

　　以上方式都是对滑雪板进行错位，使之受到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用“二字法”。

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