单板滑雪大众技术等级标准

2024-01-01 23:27:52

　　单板滑雪大众技术等级标准①前/后刃 J 形转弯（J turn）：由直滑降开始，向雪板前刃施压，使滑行轨 迹向前刃方向转动，待雪板与滚落线垂直，面向山上自然停止，完成前刃 J 形转 弯；或脚尖勾起，向雪板后刃施压，使滑行轨迹向后刃方向转动，待雪板与滚落 线垂直，面向山下自然停止，完成后刃 J 形转弯。

　　②正反脚综合刻滑(Free carving)：正脚刻滑，滑行中旋转 180°成反脚刻 滑，继续滑行。

　　滑雪者行为规则，Biblioteka Baidu道难度等级标识、提示类标识、禁止类标识和危险类标识。

　　②阶梯式斜滑降（Garland）：由前刃或后刃斜滑降开始，前脚带动雪板转向 山下，趋近直滑降，然后马上转回继续斜滑降，反复几次，使滑行轨迹呈阶梯状。

　　①基础 S 弯（Skidded turn）：斜滑降开始，将正、反两个 C 形转弯连接起 来，形成 S 形的滑行轨迹。

　　②小半径和大半径刻滑(Short Radius and Big Radius carved turn)：在 刻滑基础上，快速连续完成小半径转弯，控制雪板逐渐加大转弯半径，完成大半 径刻滑。

　　①跳转（内/外）360°(Frontside/Backside 360)：利用地形，在跳转 180° 基础上，加大腾空高度和转体速度，空中完成 360°转体，落地缓冲并继续滑行。

　　③正反脚基础 S 弯（Switch skidded turn）：正脚基础 S 弯滑行中，旋转 雪板 180°，继续进行反脚基础 S 弯滑行。

　　④上分离式急停（Speed check）：滑行中前肩始终朝向滑行方向，转髋 并带动雪板转动，使雪板与滑行方向垂直，加大立刃角度并急停。

　　③直线飞跃（Straight Air）：目视前方起跳点，助滑并保持足够速度，起 跳前降低身体重心，到达起跳点时迅速蹬动并向上跳起，空中团身将雪板拉向胸 前，目视着陆点，伸展身体双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑行。

　　①跳转（内/外）180°（Front side/Back side 180°）：助滑并保持足够 速度，起跳前降低身体重心，到达起跳点时迅速蹬动跳起，前肩向胸（或背）的 方向转动并带动整个身体，空中团身收板完成向内（或向外）180°转向，着陆 时伸展身体，双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑行。

　　②铅笔弯刻滑（Pencil line）：在基础 S 弯的基础上，立刃完成中弯滑行， 整个滑行轨迹看起来像铅笔一样纤细。

　　①箱式道具横呲（box board slide）：助滑后跳上道具，旋转使雪板垂 直于箱体，用板底接触道具并滑向末端，离开道具着陆时，迅速将板头调整回滑 行方向。

　　②安全摔倒与站起：在滑行中迅速降低身体重心主动摔倒，同时采取有效方 式保护自己；摔倒后根据情况调整身体位置，选择合适的方式站起。

　　②前/后刃横滑降（推坡）（Side slipping）：雪板与滚落线垂直，用前刃或 后刃刻住雪面，调整板刃与雪面角度，沿滚落线 级（初级滑雪者级别）

　　①前/后刃 Z 字滑降（Floating leaf）：在前/后刃横滑降基础上，调整板头 或板尾与滚落线呈一定夹角，使雪板向一侧斜滑降，立刃停止后，再向另一侧斜 滑降，使滑降轨迹呈 Z 字形。

　　②双脚起跳（Hop）：滑行过程中9博体育，双脚同时发力向上起跳，空中团身，然后 双脚同时落地缓冲，继续滑行。

　　①板头起跳（Nollie）：滑行中，重心前移压向至板头，后腿拉动板尾向上 抬起，前腿迅速蹬动起跳，空中团身收板，然后双脚同时落地缓冲，调整重心继 续滑行。

　　②板尾起跳（Ollie）：滑行中，重心后移压向至板尾，前腿拉动板头向上抬 起，后腿迅速蹬起跳，空中团身收板，然后双脚同时落地缓冲，调整重心继续滑 行。

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